Как напольные весы определяют процент жира

Насколько точны умные весы?

Корректность приобретенных результатов прямо пропорциональна стоимости весов и умению их верно использовать. С ценой все ясно. Чем дороже устройство, тем вернее оно будет проводить измерения. Вот поэтому если диагностические весы нужны спортсмену, чтоб конкретно держать под контролем процент мышечной ткани, знать, не пропадает ли она в процессе диеты, дают ли тренировки верный итог, то лучше выбирать более дорогие и продвинутые весы. Их же можно посоветовать людям с недугами, для исцеления которых нужно соблюдать строгую диету и выслеживать все характеристики тела.

Дешевенькие умные весы также дают адекватные результаты, просто погрешность у их больше. Если вы присматриваете для себя схожий аксессуар в целях любопытства, то подходят и самые обыкновенные весы. Главное, чтоб они были от испытанного производителя. Как досадно бы это не звучало, есть компании (почаще – малоизвестные), которые делают умные весы, чуть ли способные верно измерить хотя бы вес.

определять, процент

Насколько можно верить таким весам?

Представления расползаются. С одной стороны, чисто на техническом уровне механизм анализа позволяет обеспечить очень высшую его достоверность.

С другой стороны, есть сведения, что электронный сигнал проходит не через все тело, а закольцовывается на нижней части тела, после этого данные экстраполируются на весь организм.

Отзывы юзеров неоднородны: кто-то в экстазе от весов и утверждает, что все они демонстрируют правильно, кто-то сетует, что лгут и выдают разные данные даже при взвешивании с интервалом в полчаса.Что можно сделать в этой ситуации? Есть другие способы оценки состояния организма, их проводят в мед учреждениях, финтес-центрах, салонах красы К примеру, гидростатическое взвешивание: вас взвешивают поначалу в воздухе, позже в воде с известной плотностью. 1-ое взвешивание определяет массу, 2-ое объем. Далее по формуле рассчитывается плотность.Проделав такую функцию, вы получите достоверные сведения о том, сколько в вашем организме составляет жир. Далее можно ассоциировать эту цифру с показаниями весов (через недолговременное время, когда в теле ничего значительно не поменялось) и таким макаром определять, как они точны.

Электрические весы, которые определяют состав тела, на самом деле являются современным девайсом, а не суровым мед устройством. Дело в том, что для очень корректного измерения биоимпенданса в мед центрах употребляют проф оборудование. Датчики при всем этом укрепляют на голень и руку, что дает возможность более точно найти состав тела, в том числе, за счет того, что аппарат более адаптирован для непосредственно таких измерений, потому что является мед устройством.

Что касается домашних весов, по личному опыту могу сказать: как раз когда я набирал мышечную массу, они мне демонстрировали, что рост моей массы происходит за счет жировой ткани и воды, хотя силовые характеристики и чисто зрительные конфигурации подтверждали оборотное. Таким макаром, я сделал вывод, что подобные весы дают довольно личные числа и не могут употребляться как достоверный источник для определения процентного соотношения различных тканей в теле. Их ресурсов просто недостаточно для таких вычислений.

Вода, жир и мышцы: что означают цифры на современных домашних весах?

Он состоит из суммы нужного и запасенного жира. Средние значения таковы:

20 – 39 лет – 22–33% у дам, 8–20% у парней;

Чем меньше (в рамках нормы), тем здоровее организм. У спортсменов вариант нормы ниже: приблизительно 14 – 20% у дам и 6 – 14 у парней. Люди с излишком жировой ткани почаще мучаются сердечно-сосудистыми болезнями, гипертонией и диабетом.

Костная масса

Это общий вес костей в организме, его среднее значение — 2 – 4% от общей массы человека. Если кости очень легкие, почаще случаются переломы и вывихи. Нарастить костную массу можно при помощи физических упражнений и правильного питания.

Объем воды

Средние значения зависят от возраста, пола и насыщаемости организма водой. В среднем это 45 – 60% у дам и 50 – 65 у парней. И недочет, и излишек жидкости вредоносны для здоровья (но стоит учесть и погрешности измерения).

Мышечная масса

Это полная масса скелетных мускул (еще есть гладкие и сердечные, которые никак не накачать, ну и незачем). Средние значения для дам – 30 – 40% для парней – 37 – 55%. Чем больше мускул, тем резвее происходит метаболизм и лучше иммунитет.

READ  Моющий пылесос Karcher для химчистки мебели

Врут ли весы с измерением процента жира?

Когда-то весы умели только взвешивать, на данный момент с помощью их можно выяснить, сколько в теле жира, мускул, воды, индекс массы тела и много чего еще.

Умные весы измеряют сопротивляемость жира

Напольные весы, которые могут определять процент жира и мускул, именуют умными, либо Smart. Продаются во всех магазинах электроники и стоят как обыденные: можно взять за тыщу, а можно — за 10 тыщ.

Эти весы необходимы, чтоб выслеживать, за счет чего человек худеет либо набирает вес: жира, мускул, воды. Если человек теряет мускулы и практически не теряет жир, общий вес будет уменьшаться, но препядствия с ожирением никуда не денутся.

Умные весы работают за счет особых датчиков, на фото мы выделили их красноватыми кружочками:

Это не реклама, а домашние весы создателя статьи

Чтоб датчики сработали, на их необходимо непременно вставать с босыми ногами. Датчики употребляют биоэлектрическое сопротивление: когда человек встает на весы, через ноги проходит маленькой электронный ток. Так датчики определяют сопротивляемость жира: чем она выше, тем выше и процент жира в теле.

Результаты измерения весы могут показать сходу, но почаще выгружают в приложение на телефоне либо в умные часы. Так смотрится приложение Mi fit для весов Xiaomi:

Домашние весы могут быть неточными

Умные весы помогают в домашних критериях смотреть за составом тела — это комфортно, но неясно, можно ли доверять им.

Все домашние весы работают по способу биоимпедансного анализа. Это нужный и удачный способ анализа состава тела для здоровых людей и людей с легким и умеренным ожирением, сладким диабетом и другими болезнями, при которых нет суровых нарушений рассредотачивания воды в организме.

Способ может быть неточным, если изменяется соотношение воды и жира, к примеру, во время заболевания, диеты, при обезвоживании либо после физической нагрузки. Также при биоимпедансном анализе принципиально, чтоб оборудование было откалибровано и настроено.

В рамках любительского исследования некоммерческой организации Consumer Reports тестировали умные весы 6 производителей. Узнали, что у весов есть погрешности: различные модели то занижали, то завышали процент жира в организме. Мы решили провести собственный маленький тест: сопоставить данные с домашних весов с плодами анализа состава тела из мед центра. Мед обследование также проводят по способу биоимпедансного анализа, лишь на проф оборудовании.

Анализ состава тела в медцентре обошелся в 500, столько же стоила консультация доктора по его итогам

Так ли уж необходимы умные весы

Необходимость в покупки того либо другого девайса каждый оценивает без помощи других. Меж тем информация, передаваемая Smart-весами, будет животрепещуща каждому человеку. Многие желали бы созидать их у себя дома. Узнав цена схожих устройств, большая часть задумается о необходимости таковой покупки и не хорошо ли это обмысленный ход производителя. Разглядим плюсы и минусы, чтоб ещё поглубже ознакомиться с данным гаджетом и уже точно решить стоит брать умные весы.

По достоинству оценить достоинства настолько полезного оборудования сумеют:

  • проф спортсмены, для которых контроль соотношения жировой и мышечной ткани в организме является принципиальным требованием;
  • люди, пытающиеся скинуть вес, но испытывающие при всем этом значительные трудности, потому что вовремя приобретенная информация дозволит несколько откорректировать меню и достигнуть хотимого результата;
  • люди с рядом приобретенных болезней, которым для поддержания здоровья нужно держать под контролем баланс тканей собственного организма, к примеру, при наличии сладкого диабета либо наличии склонности к ожирению.

Если заморочек со здоровьем нет и отсутствует необходимость в неизменном контроле, заместо умного и дорогостоящего девайса можно приобрести обыденные весы. Их функционала и способностей более, чем довольно для контроля веса и состояния организма. Хотя по отзывам тех, кто не имеет заморочек со здоровьем и фигурой, но при наличии свободных средств решил приобрести схожее устройство, затраченные средства вполне себя оправдывают. Но некие все таки считают, что это таковой маркетинговый ход со стороны производителя, а поэтому стоит развеять схожий миф и не переплачивать напрасно средства.

Как выбрать умные весы, и есть ли в этом смысл

По заявлению производителей и магазинов цифровой и бытовой электроники, умные весы это устройство, которое, как и обыденные напольные весы, способно определять массу взвешиваемого тела. Не считая того, они могут определять другие характеристики, к примеру, индекс массы тела (ИМТ), процент жира и мускул в организме, также процент костной массы, воды, скорость основного обмена веществ (базальный метаболизм) и почти все другое.

Основной механизм работы таких устройств заключается в стандартном измерении веса вкупе с биоимпедансным анализом. Так, умные весы пропускают по стопам юзера электронный заряд и анализируют сопротивление. После чего искусственный ум обрабатывает приобретенные данные и осознает процентное жира, мускул, костей и жидкости в организме.

READ  Как зовут желтую машинку из тачек

Невзирая на то, что поступаемый в человеческое тело ток так мал, что даже не чувствуется, некие производители умных весов отмечают, что их устройства имеют противопоказания при любом сроке беременности, при наличии приобретенных болезней, приводящих к обезвоживанию организма, также если в человеческое тело вживлена какая-либо электроника, к примеру кардиостимулятор.

Самые обыкновенные модели весов имеют только два контакта, на которые вы встаете босоногими ногами. Более продвинутые обустроены дополнительной стойкой, на которой находятся еще два для рук. Таким макаром, они имеют возможность ценить не только лишь общее состояние, да и выдать детализированную раскладку. К примеру, Beurer Super Precision BF1000 анализируют составляющие по каждой руке и ноге, также корпусу. Такие подробные данные важны для тех, кто серьезно занимается спортом.

Умные весы представлены в разной ценовой категории от 1 тыс. до 30 тыс. Сильной различия меж ними нет экономные версии подключаются к телефону по Блютуз, в то время как более дорогие версии имеют Блютуз совместно с WI-FI-модулем. С помощью WI-FI умное устройство может отправлять данные не только лишь на соединенный с ним телефон, да и на выделенный сервер и подключаться к системе умного дома.

Также могут наблюдаться различия в количестве доступных режимов и способностей отслеживания тех либо других данных тела. Но все таки для анализа главных конфигураций в организме довольно даже самой экономной модели. В более дешевеньких моделях есть ограничения на количество юзеров, которое обычно не превосходит 16 человек, в то время как в дорогих моделях количество профилей никак не ограничено.

Но не всегда высочайшая стоимость бывает оправданной некие модели ценой в 17 тыс. могут иметь более урезанный функционал даже в сопоставлении с версиями за 1,5 тыс. К примеру, может отсутствовать возможность измерения процента висцерального жира и базисного уровня метаболизма.

Устройство способно не только лишь собирать и рассматривать данные об организме, передавая их на телефон, в каком можно выслеживать прогресс в фирменном приложении. Некие модели можно соединить со посторонними пользующимися популярностью welness-приложениями, к примеру, Apple Health либо Гугл Fit. Большие производители также делают свою экосистему, позволяя в одном приложении собирать данные с умных весов, фитнес-трекеров либо умных часов, также других умных девайсов.

Действительно ли они полезны

Невзирая на заявления компаний-производителей и положительные отзывы неких покупателей, в 2021 году французские ученые узнали, что Smart-весы не способны точно найти состав тела и процент костной массы.

В исследовании приняли роль 152 человека. Так, при определении массы тела весы демонстрировали погрешность до 0,3 кг, жировой массы от 2,2 кг до 4,4 кг, а при определении мышечной массы погрешность составила от 2,2 кг до 4,4 кг.

Таким макаром, ученые обосновали, что умные весы не способны с точностью найти массу тела, также делать свои умные функции, которые отличают их от обыденных и поболее дешевеньких аналогов.

Умные весы вправду не так точны, как аппараты для биоимпедансометрии, которые могут верно определять все эти характеристики, подтвердила в беседе с Газетой.Ru врач-диетолог, эндокринолог сети клиник «Атлас» Полина Царица.

Умные весы для домашнего использования никто не инспектирует, но для примерной ориентации их можно использовать. Для определения точности собственного устройства можно провести таковой опыт: сравните результаты с утра натощак и перед сном вечерком. Делайте так в течение нескольких дней попорядку. Это поможет найти погрешность, отметила Царица.

Она также поведала, что психологи и другие докторы не советуют нередко определять массу тела и его состав, потому что это увеличивает уровень тревожности и неблагоприятно сказывается на самочувствии. По словам Царицой, 1-го раза в 7-10 дней более чем довольно.

Терапевт Поликлиники НАКФФ Татьяна Налегач также признала, что отслеживание состояние организма с помощью умных весов это достаточно современный, но не очень четкий способ.

Индекс массы тела уже не совершенно информативный для нас способ. Он не учитывает количество жировой ткани, мышечной массы тела, также внеклеточной и внутриклеточной жидкости. Данные характеристики помогают нам всеполноценно выслеживать динамику исцеления пациента поведала Налегач.

Главный научный сотрудник приложения превентивной медицины Ornament Элина Шарифуллина в беседе с Газетой.Ru поведала, что ИМТ был разработан с внедрением больших популяционных исследовательских работ. Он помогает мед работникам стремительно оценить, какие пациенты находятся под риском заморочек со здоровьем, связанных с лишним весом.

Неувязка состоит в том, что умные весы не имеют каких-либо особых датчиков, отслеживающих жир и другие показания методы на базе пользовательского веса вычисляют эти значения, которые обычно далеки от правды. Это может даже навредить здоровью человека, который будет ориентироваться на приобретенные значения.

Нам остается только согласится с тем, что никакой контроль состава тела не может заменить неплохого каждогоднего чекапа раз в год с контролем работы актуально принципиальных органов и систем, заключила Шарифуллина.

READ  Как включить проценты батареи на Xiaomi

Умная электроника для здоровья и спорта практически ворвалась в нашу жизнь в последние годы. Очевидно, волна новых девайсов не могла не захлестнуть таковой ограниченный сектор, как напольные весы. И если ранее мы думали о замене устройства, которое работало на кухне либо в ванной много лет, то сейчас, весы, способные определять аква баланс, могут стать прибыльным приобретением. В особенности, если вы желаете сделать лучше качество собственной жизни.

Покупая умные весы, считает Владимир Решетников, доктор диетолог, психолог поликлиники «Открытие», можно получить дополнительную мотивацию для похудения либо набора мышечной массы.

Умные весы SENSORI от бренда Noerden – это самая наилучшая модель по версии КП. SENSORI совмещают внутри себя минималистичный французский дизайн и высочайшее качество продукта. Данная модель позволяет использовать соединение со телефоном не только лишь через Блютуз, да и через Wi-Fi. Что это дает? В данном случае не непременно, чтоб телефон находился рядом с вами в процессе измерения характеристик. Как телефон подключится к сети Wi-Fi, все измерения автоматом будут переданы. И, кстати говоря, подобные модели со интегрированным модулем Wi-Fi стоят в разы дороже.

SENSORI определяют 10 характеристик: пульс, масса тела, толика жира, висцеральный жир, костная масса, мышечная масса, ИМТ, уровень гидратации, уровень базального метаболизма и метаболический возраст. Не считая того, экосистема Noerden дает возможность выслеживать динамику характеристик со всех девайсов бренда в одном приложении, что станет бесспорным плюсом для хозяев гибридных Smart-часов Noerden. Так юзер сумеет наглядно узреть не только лишь характеристики состава тела, да и данные о времени и качестве сна, также отследить свою активность.

SENSORI смотрятся существенно прибыльнее собственных соперников за счет ITO-покрытия (заместо обычных железных датчиков), которое кроме зрительной привлекательности позволяет создавать измерения с большей точностью.

А платформа у данной модели довольно широкая. Это значит, что комфортабельно создавать измерения сумеют люди с полностью хоть каким размером ноги.

Еще одна комфортная фишка – возможность подключения неограниченного количества юзеров. При всем этом у каждого будет свой акк на телефоне. Критическая нагрузка весов – 180 кг.

Современное ITO-покрытие Минималистичный дизайн Огромное количество характеристик Точность измерений Огромное количество юзеров Измерение частоты сердечных сокращений Работа с огромным весом Комфортное приложение Широкая комфортная платформа Батарейки в комплекте

Как умные весы-анализаторы определяют процент жира и мышц?

Работа весов с анализатором состава тела основывается на методике биоимпедансного анализа, сущность которого заключается в пропускании через ткани тела человека маленьких электронных импульсов. Любая из тканей обладает уникальным показателем сопротивления, пропускаемым через нее импульсам.

Как измеряются отдельные характеристики жира или мускул? Жировая толика рассчитывается довольно легко, система производит расчет, исключая из величины общей массы значение толики без жировых тканей.

Исходя из характеристик жировой толики рассчитывается сухая масса тела – конкретная масса мускул. Рассчитывается она по специальной формуле, заведенной в систему (СМТ = общая масса тела (толика жира/100) = параметр массы мышечных тканей организма).

Что можно замерить с помощью весов Xiaomi

Вообщем у Xiaomi еще есть одна модель весов – Mi Smart Scale. Кроме массы тела, они также могут определять индекс массы тела, так что их тоже можно именовать анализатором. Но на этом их измерительные возможности завершаются.

УМНЫЕ ВЕСЫ. Зачем нужны и как работают Smart весы? Врут или нет?

Xiaomi Mi Body Composition Scale, в свою очередь, могут замерить:

Итого 10 характеристик. Но все эти данные вы можете узреть лишь на телефоне в приложении Mi Fit. Вприбавок будет еще аналитика и советы. Сами же весы показывают только массу тела – в этом они уступают дорогим автономным весам-анализаторам вроде японских Tanita.

Зато в плане дизайне Xiaomi Mi Body Composition Scale кладут на лопатки большая часть братьев. Они минималистичны, смотрятся как престижный современный девайс – белая площадка, четыре круглых железных электроэлектродных пластинки и все. Никаких кнопок и табло – числа в верхнем части площадки загораются только тогда, когда вы встаете на весы.

Корпус выполнен из матового ABS-пластика. Материал сам по для себя крепкий, но почему-либо спустя неделю на площадке появилась царапинка.